Es wird im Sitzen geübt, damit der Erfolg bei Bedarf auch eintritt, wenn man sich vor der Anwendung nicht hinlegen kann. So kann man nach dem Kurs das AT unauffällig jederzeit ausführen.
Die ersten sechs Abende dienen dem Erlernen der reinen Technik, der sogenannten “Unterstufe” des AT. Die letzten drei Abende dienen dem Vertiefen der Methode und dem Erarbeiten von Anwendungsbeispielen.
Wichtig ist auch, die Methode gegen andere Verfahren abzugrenzen. Kennt man sich mit dem AT aus, ist man auch weniger anfällig für Sekten, die einfache psychische Gesetzmäßigkeiten gerne ausnutzen und so Abhängigkeit schaffen.
|